subject的记忆方法 5种有效的记忆方法

2019-08-10 15:17:34 来源:欧星推网

1, 5种有效的记忆方法



增强记忆力十法
记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法:
1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8.多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
9.最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

2, 快速记忆的方法?



轻松快速的记忆方法- -
有人常说:“我记忆力不好。”这会造成不良的心理暗示。其实记忆力并非不可改变的天赋,快试试以下小方法,看是否收到事半功倍的记忆效果:
利用大脑的“关系区”,将所记忆的内容分类整理
假设你想记住一下10个词:狗、帽子、猫、挂钟、桌子、衣柜、眼镜、鹦鹉、鞋子和戒指。如果进行分类整理,将狗、猫、鹦鹉归入动物类,将帽子、眼镜、鞋子和戒指归入穿戴类,将挂钟、桌子和衣柜归入家庭用品类,这会使记忆更快捷而准确。
这是因为,人的大脑就像一个大衣柜,有很多个抽屉,如果将外界的信息放入适当的抽屉中,就可以长久而正确地保存下来,心理学称这种抽屉为“关系区”。无论什么信息,只有放入适当的“抽屉”里,才可能随意取出,即容易回忆起来。
清理大脑,保持白纸般的状态
相信你有过这样的经历:为准备考试而感到疲劳时,你会去看一场电影,以便休息大脑;当你继续学习时,电影镜头却不断浮现脑海,以致无法专心学习。
这是因为,能有效发挥记忆作用的脑细胞很有限,若脑海中充塞大量无用的信息,就会影响你记忆的必要信息。此时,即使必要的信息被记忆下来了,当你使用它时,那些无用的信息也会被同时提取出来,这好比有杂音的收音机只能提供音质不清晰的信息。因此,你在学习的时候,有必要首先清理一下大脑,使他保持白纸般的状态。
利用手的“记忆”功能,反复在纸上书写
在大学讲课时,我有时会出现这种情况:想把专业术语翻译成外语写在黑板上,可平时记得很熟的单词,此刻却怎么也想不起来,手拿这粉笔尴尬地站在讲台上,可一旦试着在纸上写,往往就能很流畅地写出来.
学习中,所记忆的内容都通过书写工具与手发生关系,手就成了记忆重要的感觉装置.因 此,你不仅要用大脑记忆,还应在纸上反复书写,让手也记忆内容,当你要使用它们时,这会很起作用.
书桌不宜放置与学习无关的东西,应将学习与休息场所严格分隔
当你学习累了,为了松弛一下紧张的大脑,就看了一会儿漫画等书籍,并将没看完的书随手放在书桌上,然后继续学习.然而,这会严重妨碍你记忆,因为你会惦记这这些闲书,产生焦躁不安的情绪,以致无法集中精力记忆.]
因此,记忆东西时,你应将桌面收拾干净,只留下要记忆的材料,这会迫使你集中精力,效率自然提高了.另外,在视线所及的范围内,如果有床、音响和吉他等物品,也会使你分散精力,因此,最好把休息学习的场所严格分开.场所的分隔会使你在心理上将学习与休息分开,从而全神贯注地记忆.
记忆就像马拉松赛跑,初期不宜过量
举个典型的例子:学英语时,先将需要记忆的英语单词排列出来,考虑记忆所需的时间后再分配时间;而且,最初的10分钟只记两三个单词,紧接着的10分钟几四五个,再后面的10分钟一下增到10个.
学习初期,尚未形成接受所学习内容的记忆基础,一旦基础牢固后,就可以进行大量的记忆, 而且, 学习初期若进行大量记忆,容易反复出现错误,一旦这种错误被强化后,不仅会影响学习效果,还很难纠正,因而不宜操之过急.
用不同颜色区分记忆的难易程度,有利于将来的复习
可以用红、黄、蓝三种交通信号灯的颜色,来区分参考书或笔记本上的难易内容.例如,以红色代表重点、经常出现的错误或难以记忆的部分;以绿色代表已记住或容易记住的部分;以黄色代表较暧昧或记忆模糊的部分.
复习时,你就能尽快找出重点,制定有针对性的“战略”.另外,亲手制作出来的色彩斑斓的参考书,要比只有黑字的书更能诱发你的学习欲望,从而提高记忆效果.
笔记越精简,越有助于整体记忆
做笔记千万不可一字不漏地记下讲课内容,其实,做笔记只是记忆或理解的辅助手段,无论你记在哪里,都不如记在脑海中更有效.但是,人们往往产生一种错觉,以为把知识几在笔记本上,就等于自己的知识增加了.而做详细的笔记需要付出很多辛苦,势必会影响真正的记忆和理解.因此要记那些最关键的部分,越精简越好,然后反复复习,才能使你的记忆更加牢固.

3, 世界记忆大师的记忆方法?



联想记忆法?
《奇特心象联想记忆法》基本功训练
“奇特心象联想”的学习和训练。分三个步骤进行基本功训练:
第一步:奇特;
第二步:心象;
第三步:联想。
如果你想获得该记忆法“绝招”,请扎扎实实地训练这三部功法。对这三部功法应用自如,你才能得心应手地使用“绝招”。这些未掌握,最后我要介绍的各种具体的记忆法将无从谈起。相信看过武打电影和武打小说的同志,对此会有领悟或体会。
这三部功法,是“奇特心象联想”记忆法的基础。需要十六天时间。这种训练,基本上打破了你以前的记忆模式与思维模式,你开始训练时,可能会感到有所不适应或吃力,但一定要按照教材的安排不折不扣地完成。
在进行前十六日基本功训练时,你可能会感到收获不大,或难以学以致用,但切不可灰心、气馁,第十七天才开始学习具体的记忆法,才逐步运用到功课中,你才能领略记忆“秘诀”,得心应手地驰骋于记忆的广阔天地。
需要强调的是,拿到教材时,你可以从头到尾的浏览一次。
但训练时间,一定要按日程来,有些天的内容很少,但需要你自己去强化训练!!
记住一点,认真学习训练16天,你的记忆能力肯定会有个大的突变!!
一天看完扔在那里,对你没有任何帮助!!
本文来自:
袁文魁是谁?
记忆大师
张杰
世界记忆大师

相关概念


记忆

记忆,是神经系统存储过往经验的能力,关于记忆的研究属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积,有相当多种分类,主要因环境、时间和知觉来分。在记忆形成的步骤中,可分为下列三种信息处理方式:1.译码:获得信息并加以处理和组合。2.储存:将组合整理过的信息做永久纪录。3.检索:将被储存的信息取出,回应一些暗示和事件。

遗忘

《遗落战境》是一部由约瑟夫·科辛斯基执导,汤姆·克鲁斯、欧嘉·柯瑞兰寇、摩根·弗里曼等主演的动作、冒险、悬疑类型的电影,于2013年5月10日在中国上映。 该片讲述了士兵杰克被指派到某个遥远的星球上执行巡查任务的,在星球上遇到了一种凶猛的外星人族群和一位因飞船坠毁而滞留于此的的美丽女子,士兵在和女子的交往过程中开始质疑自己的世界观的故事。 2013年,该片获得第15届青少年选择奖-最佳科幻/奇幻电影奖提名。

记忆力

记忆力jì yì lì 英文解释:the faculty of memory; the ability to memorize。记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。记忆,是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积,有相当多种分类,主要因环境、时间和知觉来分。

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